塞利格曼教授调查问卷
问：自己如何认识自己的心里？
- 答：每个人都渴望内心强大，那么我们该如何让自己内心强大？或许许多人都听说过一句话，学会听从内心的指引。
如何听从内心的指引，如何听到内心的声音，这需要我们培养自己的三个习惯，我们越能坚持三个习惯，我们的内心就会越强大。
第一个习惯：学会觉察，认识自我
内心强大来自我们内心的觉察。一个人如果懂得向内觉察，往往是成熟的开端，也是成长的开始。
如果我们不懂得觉察，我们会痛苦不堪。向外追逐的过程，也是不断丧失自我智慧的过程。
而学会向内觉察是智慧的开端。当你懂得向内觉察的时候，你才会知道自己是谁，你需要什么，你的生命终极渴望是什么。
事实上，聪明的人都会深刻理解自己就是一个小宇宙。我们忘记了自己这个小宇宙其实也会发光发亮。
回到自己身上，是学会和自己连接，更是加深对自己的了解和探索，当我们懂得向内看的时候，我们才能持续向前。
心理学发现，人的内驱力决定我们能否走得长远。学会向内看，从本质上来说漏尘，带着觉察去做事情，我们才会充满力量。
举个例子，如配每渣搜指当我们难受的时候，我们可以反思自己为何会难受，通过难受的情绪去觉察自己内心，我们就能看到事实的真相。
有时我们难受是因为被人轻视了，我们会感觉到低落。但是当我们回归到自己，重新认识自己的可爱与伟大的时候，我们就能从别人的轻视中走出来。
当你懂得时刻觉察自己的时候，我们往往就能无往而不胜。因为我们会意识到自己身上所需要成长的功课是什么。
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问：心理测试 有没有关于习得性无助的调查问卷
- 答：“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作物弯了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响袭缺，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始***和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习罩禅闷得性无助。
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