一、高校中长跑训练四法（论文文献综述）
王晶[1]（2021）在《武警某反恐部队战士战斗体能训练的监控研究》文中提出目的:武警反恐部队作为一支打击和消灭恐怖分子,有效处置各种大规模群体事件以及暴乱事件的武装力量,在维护国家安全、维持社会秩序、保护人民生命安全中扮演着重要角色,因此如何能够有效的提高反恐战士的战斗能力成为当前亟待解决的难题。本研究旨在通过实验研究,明确战士在执行战斗任务时所需要的体能需求,制定具有针对性的训练计划,并通过不断调控训练过程,促进武警反恐部队体能训练体系的提高与完善,提升反恐战士在遂行战斗任务时所需的各项战斗体能素质,以提高我军的整体战斗力。方法:本文以武警某反恐部队战斗体能训练为研究对象,以武警某反恐部队120名战士为实验对象,进行为期12周的战斗体能训练。根据实验前战士的体能考核成绩结果,结合机体适应的周期性变化将训练过程分为战斗体能适应储备阶段（3周）、提高巩固阶段（5周）、专项转化阶段（4周）三个阶段,制定阶段性战斗体能训练计划,并对训练过程中采用的训练方法、手段、负荷以及疲劳与恢复进行全程监控。待实验结束后利用Excel对反恐战士实验前后测试结果进行记录整理,并通过Spss23.0对实验前后各项目测试成绩进行配对样本T检验。结果:（1）在经过12周的训练之后,反恐战士的基础体能指标测试成绩都呈现出非常显着性的提升（P<0.01）。引体向上增加了3.36个,仰卧起坐增加了13.45个,3000m跑成绩较之前提高了19.32s,30m×2蛇形跑成绩较之前提高了0.85s,相对于体型而言实验后体重指数为21.01±0.90kg/m2,较实验前降低了0.35kg/m2。（2）在经过12周的训练之后,反恐战士的实用技能指标测试成绩都呈现出非常显着性的提升（P<0.01）。400m障碍、18m抓绳上测试成绩较实验前分别提高了4.45s、3s,手榴弹投远较之前的测试成绩提升了3.6m,格斗术由之前的79.55±6.74分提升至83.40±5.40分。（3）在经过12周的训练之后,反恐战士的岗位能力指标测试成绩呈现出非常显着性的提升（P<0.01）。5km武装越野测试成绩较实验之前提高了93.8s。（4）在经过12周的训练之后,反恐战士的综合应用指标测试成绩呈现出非常显着性的提升（P<0.01）。携枪通过100m障碍测试成绩由实验前的35.29±2.58s提高了1.44s,实验后为33.85±2.34s。（5）在对反恐战士进行12周的训练监控过程中,第三周的运动即刻心率和次日晨脉都出现了大幅度的提升,运动即刻心率较第二周上升了25次/min,达到了169次/min,次日晨脉数达到了67.11次/min。结论:（1）通过对反恐战士在执行反恐任务中完成各种战斗动作所需要的战斗体能进行需求分析,并结合战士机能状态制定为实战服务的训练计划,可以提升战士的战斗体能。（2）在对战士机体进行准确诊断的基础之上,根据竞技体育领域的周期训练理论将训练过程按照战士的机体生物节奏变化规律、战斗体能状态形成与发展规律分为3个阶段,并在每个阶段的训练过程中通过记录、测量等方式获取战士体能训练的反馈信息,并对训练过程进行及时的调控,可以极大程度的提高战士的体能水平。（3）通过对武警某反恐部队的调研可知,影响运动训练过程监控的因素从训练的准备过程、实施过程和评价过程3方面展开。
王海波[2]（2020）在《普通高校学生大学期间中长跑训练方法研究——以兰州大学为例》文中认为通过对兰州大学三个案例的连续三年训练分析研究,得出训练连贯性、变速跑练习、运动员自信心、运动员速度耐力、运动员运动智力这五方面对运动员成绩提高具有重要意义。
马虎成[3]（2020）在《普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东赛前训练研究》文中研究指明马拉松是一项以有氧供能为主的运动项目,需要运动员具备一定的有氧供能能力以及混氧和无氧供能能力,从而保证运动员在比赛中取得优异成绩。因此,马拉松运动项目中运动员的赛前训练是取得优异成绩的前提保障。本文采用文献资料法、专家访谈法、追踪调查法、个案研究法,以普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东赛前训练为研究对象,对邱旺东备战厦门、杨凌国际马拉松赛前训练的成功案例进行分析,从赛前训练阶段的划分、训练内容、训练方法与手段、负荷调控以及竞技状态调整等方面的训练学特点研究与分析。从而为其提高运动成绩探索有效路径,并为相关的马拉松教练员、运动员的训练提供借鉴。研究的主要结论如下:1.普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东在2017、2018年先后参加了多次国内重大比赛且成果颇丰,取得的成绩包括6个冠军、1个亚军以及1个第四名。邱旺东个人的竞技能力已经达到了国内普通高校学生运动员的顶尖水平。2.普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东赛前训练,共分为四个阶段8周的训练周期。其中过渡调整阶段为2周;恢复训练阶段为3周;强化训练阶段为2周;赛前调整阶段为1周。3.普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东赛前训练的内容安排呈现如下特点:主要以场地和公路交叉训练为主线,其中过渡调整阶段以有氧耐力训练为主;恢复训练阶段以有氧耐力训练和速度耐力训练为主;强化训练阶段以专项耐力训练和速度训练为主;赛前调整阶段以小负荷量高强度的训练模式调整身体机能和竞技状态为主。4.普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东赛前训练以持续训练法为主的16km—32km的长距离配速跑完成,根据阶段训练任务的不同完成时间不等;间歇训练法以3km×4训练等,前两个要求9min20s最后一个9min10s完成;法特莱克法以1km+2km+3km+2km+1km训练等,要求1km/3min10s完成;并以以赛代练的训练方法完成全马一次,根据每个阶段周训练任务的不同,训练方法和手段也不同。通过赛前8周的训练,完成训练任务。5.普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东的赛前训练期间的整体负荷变化呈现波浪式特征,训练量表现为由小到大,达到峰值后又逐渐减小,训练量与训练强度呈相反态势。整个赛前训练阶段训练总跑量为1245km、平均周跑量为156km、单日最大负荷量为32km、周最大负荷量为196km、最小负荷量为95km,最高负荷强度为97%,最低负荷强度为60%。6.普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东在训练的时间安排上不同于专业运动员,在完成所制定的学业课程内容后进行训练,其中周内的训练时间灵活多变,周末正常进行。同时,影响邱旺东其赛前竞技状态的主要因素包括:训练内容安排的优化,运动负荷量和负荷强度合理调控,心理状态调整和身体机能状态的保持,教练员训练的科学化安排以及参赛次数的控制。
朱元[4]（2019）在《中长跑训练有效方法探讨》文中提出当前常见的中长跑训练方法主要有:持续训练法、间歇训练法、法特莱克训练法、高原训练法、科学训练法。影响中长跑训练有效性的因素主要有:心理训练因素、专项素质训练因素、战术训练因素、智能训练因素。中长跑训练有效方法一是注重优化速度训练、二是重视加强力量耐力训练、三是有效实施心理训练、四是合理开展技术训练、五是注意解决运动疲劳问题。
唐海峰[5]（2019）在《中国田径男子100米成绩演变及伴生特征研究》文中进行了进一步梳理田径100米是奥林匹克运动会中最早的运动项目之一,它拥有其他田径项目不可比拟的项目影响力和关注度,对赛场下其他相关因素的影响也是其他项目不可比拟的。国际比赛中,百米飞人大战一直是最大看点和焦点,是赛事的压轴项目。100米在竞技体育里具有重要的意义,中国尚处于落后阶段,对其研究重在找出问题,促进发展。中国田径男子100米经过几十年的发展,历经快速发展期、停滞倒退期、低迷稳定期、快速突破期,目前中国田径男子100米成绩呈现良好势头。通过对中国男子100米成绩演变及伴生特征系统梳理,能够认清新时代下中国男子100米形势与主要任务,总结成功经验,剖析存在问题,更系统更全面更深入摸索适合中国男子100米成绩突破的发展之路,缩短中国田径男子100米成绩突破时间,使中国早日向短跑强国迈进。论文以中国田径男子100米成绩演变及伴生特征为对象,运用文献资料法、历史研究法、数理统计法、对比分析法、逻辑分析法、访谈法、计量可视化分析法对中国田径男子100米成绩演变与世界进行对比,取其精华去其糟粕,从选材、训练、竞赛、管理、环境等伴生因素进行集成式梳理分析。得出结论如下:1.中国田径男子100米成绩演变大致分为快速发展期、停滞倒退期、低迷稳定期、快速突破期四个阶段,与世界100米成绩经历的11秒时代、10秒时代、9秒时代成绩演变相差甚大,但随着近几年男子100米成绩的突破,呈现良好发展态势。2.中国田径男子100米最佳成绩总体上呈现波折起伏的动态发展趋势,成绩表现越来越好,特别是在2008年以后,男子100米最佳成绩发展迅速,截止2018年男子100米成绩已经达到9.91秒的黄种人最快纪录,追平卡特尔归化选手奥古诺德的亚洲纪录。3.中国田径男子100米最佳前十运动员输出省市区总体上呈现扩大趋势,由80年代的11个扩展到21世纪初的18个省市。优秀100米运动员输出主要集中在华北、东部、东南沿海以及内陆地区四川等省份,特别是广东具有强有力的男子100米运动员输出。4.中国田径男子100米成绩伴生特征表现为:具有省级行政单位隶属、地域地理位置、GDP水平表现和跨界跨项的选材特征;具有年龄、身高、步幅、步长的身体形态特征;具有起跑反应时、途中着地缓冲技术、全程速度变化的技战术特征;具有基层管理、高层管理的发展规划和训练基本理念特征;具有后备人才基地培养、训练的后备力量特征以及请进来走出去的教练员职业水平特征。5.强化小学—中学—大学—省队或国青队—国家队为主体的选材培养模式,弱化业余体校俱乐部、专业队为主的选材培养模式,构建体并与教“三位一体”的选材机制,是100米跑改革创新成绩突破的必然趋势。6.运动员以学习为主线进行幼儿、小学、中学、大学、硕博五个阶段的竞技训练,同时在各个训练阶段实行相应的科学合理的竞赛体制,以保持运动员的兴奋性,形成训练和竞赛的良性循环。教练员根据运动员身体发育情况和认知规律,制定负荷强度计划,有条不紊开展基础训练和专项训练,让运动员达到高级专项训练阶段和保持高级专项阶段水平。7.多元化管理体系中,国家从宏观上对目标制定、政策管理、监督协调、信息反馈进行整体布局;微观上对运动员管理伴生出的对教练员队伍管理、运动队管理、科研攻关人员管理、后勤服务管理等进行细节把控。并通过训练过程管理和后勤管理为100米成绩突破奠定坚实的基础。8.中国田径男子100米成绩取得除对运动员科学选材、训练、竞赛、管理有严格要求外,还对比赛场地、外出比赛时差以及气温、气压、温度、风、雨等气象因素都有严格要求,这些因素直接影响比赛运动员心理变化,影响100米运动员正常水平发挥。
周振鸿[6]（2019）在《广东省优秀业余男子马拉松选手体能训练特征研究》文中研究表明广东省是中国南大门,也是经济和人口发展的第一大省。在国内大型马拉松赛以及连续举办7届“广州国际马拉松赛”,我省优秀业余男子马拉松选手创造了优异的成绩,但和其他地区优秀的男子马拉松选手相比还存在一定的差距。目前我国各个竞技运动项目都在陆续的强调体能训练,马拉松属于典型的体能类耐力型项目。因此良好的体能、科学系统的体能训练有助于马拉松跑项目成绩的提高和发展。本文以广东省优秀业余男子马拉松选手108名、马拉松教练（指导）员为调查对象。通过文献资料法、问卷调查法、测量法等研究方法对优秀业余男子马拉松选手的体能情况、体能训练情况进行了分析和研究,归纳总结得出以下研究结论:1、优秀业余男子马拉松选手的年龄段在26岁-30岁,运动年限在3-5年。2、身体形态总体而言,优秀业余男子马拉松选手的各项身体形态指标较好,属于身高体轻,下肢较长,步幅较大,运动时克服体重的负担量就相对较小,并能够减轻脚落地时的冲击力;身体机能指数达到优秀标准,优秀业余男子马拉松选手的呼吸机能水平相对较高。3、优秀业余男子马拉松选手主要训练素质集中在力量、速度、耐力等基本素质的综合体能训练,速度耐力是影响马拉松跑成绩的重要因素。4、优秀业余男子马拉松选手赛前超过半数是有针对性训练,主要集中在1-3个月,保持在每周3-4次,每月120-150公里训练量,主要训练方法集中在持续训练法,较具有科学的训练理念。5、优秀业余男子马拉松选手体能训练计划与专业选手存在一定差距,训练的手段较为单一,对运动训练过程跟踪监测不够及时,部分体能训练内容的选取和训练方法有待改善,加强专业的指导有助于提高业余选手的各项训练效果和成绩。6、优秀业余男子马拉松选手体能训练存在问题是训练不够系统、训练安排不合理,训练量偏低、缺乏科学的训练指导、训练方法单一、赛前准备不充分。
常帅[7]（2018）在《我国中长跑项目高水平后备人才基地人才培养现状研究》文中提出本文以我国中长跑项目高水平后备人才基地人才培养现状为研究对象,采用文献资料法、访谈法、实地调查法、问卷调查法、数理统计法为研究方法,通过对我国21所中长跑项目高水平后备人才基地的领导、教练员、运动员进行调查研究,根据研究结果找出现阶段中长跑项目后备人才基地在人才培养中存在的问题和不足,并针对这些问题和不足提出相应的合理性建议,旨在通过提出针对性的建议来改善后备人才基地在人才培养中存在的问题和不足,为提高现阶段中长跑项目后备人才基地人才培养更加合理化提供理论依据,为我国中长跑项目后备人才基地更加有利的发展提供参考。通过研究得出以下结论:1、现阶段我国中长跑项目后备人才基地,运动员与教练员数量储备充足,年龄结构基本符合现阶段发展要求;运动员男女比例近似相等,从我国中长跑项目的历史发展角度看不利于该项目的发展;各基地在人才输送方面有待提高,需制定相关输送奖励机制。2、现阶段我国中长跑项目后备人才基地,教练员执教经验丰富,教练员整体学历水平较高,但专业理论知识、科学研究能力水平较弱、岗位职称较高;各基地对教练员有专门培养方案,但覆盖不全面;多数教练员虽参加岗位培训,但培训效果欠佳,需提供更为符合现阶段青少年先进科学的训练课程培训,并制定相应培训考核制度,提高培训质量。3、现阶段我国中长跑项目后备人才基地,运动员选材基本符合科学选材理论依据,教练员训练计划制定为长期训练目标,训练计划制定的依据较为科学化;基地运动员比赛集训途径较为单一;运动员的日常管理基本保障运动员生活的规律性,但不能全面覆盖。4、现阶段我国中长跑项目后备人才基地,运动员对未来的人生目标规划明确,参训动机目的明确,自愿参训;运动员对学习的重要性认识度较高,但学习积极性与学习成绩不太理想。5、现阶段我国中长跑项目后备人才基地,运动员的专项技术训练与身体素质训练基本符合年各龄阶段要求,但训练质量上有待提高;运动员训练场地环境较为单一,年参赛次数较少,与教练员沟通交流融洽;6、现阶段我国中长跑项目后备人才基地,基地对运动员的发展规划较为完善;同类基地领导层面、教练员层面沟通交流普遍,有利于整体后备人才基地的发展;各基地科研器材匹配相对完善,但科研人员相对不足,与高校科研合作较为一般;基地经费来源较为单一;地区教育局与体育局之间合作沟通不密切,地区媒体对田径项目关注度不高。
赵琦,陆锦华[8]（2018）在《对不同时期我国田径优势项目训练理念和实践的审视与反思》文中研究指明运用文献资料、调查问卷、比较分析等研究方法,对不同历史时期我国田径优势项目训练理念与实践进行研究。研究认为:1)借鉴先进的训练理论与经验,重新认识项目特征,形成科学的训练理念,创新、优化训练手段和负荷,形成独特的技术风格,是我国跳高、投掷、跨栏等项目获得阶段性优势的主要原因。2)跳高水平的下滑,主要是由于对快速助跑的训练理念没有很好体现,缺乏长远规划,对训练方法、技术细节、个人特点及负荷的过程控制不够重视,训练没有新的突破所致。3)近来我国女子优秀投掷选手的出手速度失去了动作快、出手快的特点,下肢灵活性、爆发力不足,基本功不扎实,最大力量不能有效转化为专项速度,影响了选手的成绩高度。4)中长跑成绩的持续下滑,说明我们在耐力项目上并没有形成先进的理论、理念,训练停留在方法、手段、负荷的改变上,盲目的大负荷量和高强度,缺乏深刻的运动生物学理论支撑。5)改变对周期及负荷的看法,形成小运动量、高强度和以赛带练的理念;用神经肌肉协调用力观念指导训练,并以专项速度为核心强化训练,形成领先的技术优势,促进了我国男子跨栏项目的发展。6)实践中对新的训练理论与理念认识不深,在训练中特别是青少年的训练中不能系统的体现,在很大程度上影响了我国优势项目的进一步发展。
霍莎莎[9]（2016）在《如何提高高职院校业余田径队中长跑项目的训练水平》文中进行了进一步梳理高职院校业余田径队的组成,一部分是由学生自愿参加的,另一部分是体育教师从校运会上选拔出田径成绩很优秀的学生组成。他们训练的现实情况是在完成文化课学习的前提下,利用业余时间进行训练,训练条件差、经费不足、时间短,这些条件制约着他们不能完全采用专业队的训练方法和标准,必须根据自己的实际情况,去寻找适合自己的训练方法。
叶汝芹,吴燕丽[10]（2015）在《福建省高校中长跑运动员损伤情况调查》文中研究表明采用文献资料法、访谈法、问卷调查、数理统计等研究方法,借助福建省第15届大学生田径运动会为研究平台,对中长跑运动员发生运动损伤的情况进行研究。结果表明:福建省高校不同组别中长跑运动员普遍存在运动损伤,且损伤程度不一;损伤部位主要集中于下肢（小腿、膝部、足趾）;损伤类型中,发生骨膜炎、擦伤、关节损伤的人数所占比重较大;运动损伤的原因主要有身体疲劳、压力过大、运动负荷过大、自我保护意识不够、肌肉力量不足等。
二、高校中长跑训练四法（论文开题报告）
（1）论文研究背景及目的
此处内容要求：
首先简单简介论文所研究问题的基本概念和背景，再而简单明了地指出论文所要研究解决的具体问题，并提出你的论文准备的观点或解决方法。
写法范例：
本文主要提出一款精简64位RISC处理器存储管理单元结构并详细分析其设计过程。在该MMU结构中,TLB采用叁个分离的TLB,TLB采用基于内容查找的相联存储器并行查找,支持粗粒度为64KB和细粒度为4KB两种页面大小,采用多级分层页表结构映射地址空间,并详细论述了四级页表转换过程,TLB结构组织等。该MMU结构将作为该处理器存储系统实现的一个重要组成部分。
（2）本文研究方法
调查法：该方法是有目的、有系统的搜集有关研究对象的具体信息。
观察法：用自己的感官和辅助工具直接观察研究对象从而得到有关信息。
实验法：通过主支变革、控制研究对象来发现与确认事物间的因果关系。
文献研究法：通过调查文献来获得资料，从而全面的、正确的了解掌握研究方法。
实证研究法：依据现有的科学理论和实践的需要提出设计。
定性分析法：对研究对象进行“质”的方面的研究，这个方法需要计算的数据较少。
定量分析法：通过具体的数字，使人们对研究对象的认识进一步精确化。
跨学科研究法：运用多学科的理论、方法和成果从整体上对某一课题进行研究。
功能分析法：这是社会科学用来分析社会现象的一种方法，从某一功能出发研究多个方面的影响。
模拟法：通过创设一个与原型相似的模型来间接研究原型某种特性的一种形容方法。
三、高校中长跑训练四法（论文提纲范文）
（1）武警某反恐部队战士战斗体能训练的监控研究（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| ABSTRACT |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 创新之处 |
| 1.3.1 监控手段创新 |
| 1.3.2 需求分析创新 |
| 1.3.3 阶段划分创新 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 国内军事体能现状研究 |
| 2.1.1 军体融合现状研究 |
| 2.1.2 战斗体能训练现状研究 |
| 2.1.3 运动训练监控现状研究 |
| 2.2 国外研究现状 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 访谈法 |
| 3.2.3 实验法 |
| 3.2.4 数理统计法 |
| 4 结果与分析 |
| 4.1 武警反恐部队战士在执行作战任务时体能需求的分析 |
| 4.1.1 反恐战场作战要求战士具有很强的耐力素质 |
| 4.1.2 反恐战场作战要求战士具有良好的快速移动能力 |
| 4.1.3 反恐战场作战要求战士具有高超的攀爬越障能力 |
| 4.1.4 反恐战场作战要求战士具有过硬的格斗技术 |
| 4.2 武警反恐部队战士战斗体能监控指标的选取与分析 |
| 4.2.1 基础体能测试指标 |
| 4.2.2 实用技能测试指标 |
| 4.2.3 岗位能力测试指标 |
| 4.2.4 综合应用测试指标 |
| 4.2.5 训练负荷及疲劳与恢复监控指标的选取与分析 |
| 4.3 战斗体能训练过程监控分析 |
| 4.3.1 战斗体能训练过程监控阶段划分 |
| 4.3.2 战斗体能训练过程训练负荷安排及训练要求分析 |
| 4.3.3 战斗体能训练过程疲劳与恢复监控分析 |
| 4.4 影响战斗体能训练过程监控的因素分析 |
| 4.4.1 准备过程 |
| 4.4.2 实施过程 |
| 4.4.3 评价过程 |
| 4.5 实验前后实战应用科目测试成绩对比分析 |
| 4.5.1 基础体能测试成绩对比分析 |
| 4.5.2 实用技能测试成绩对比分析 |
| 4.5.3 岗位能力测试成绩对比分析 |
| 4.5.4 综合应用技能测试成绩对比分析 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 附录 1:访谈提纲 |
| 附录 2:访谈提纲 |
| 附录 3 武警某反恐部队训练计划 |
| 附录 4 心率监测记录表 |
| 致谢 |
| 个人简况及联系方式 |
（2）普通高校学生大学期间中长跑训练方法研究——以兰州大学为例（论文提纲范文）
| 1 案例综述 |
| 2 训练内容 |
| 2.1 第一年的训练 |
| 2.2 第二年的训练 |
| 2.3 第三年的训练 |
| 3结束语 |
（3）普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东赛前训练研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1 选题依据 |
| 1.1 马拉松已经成为路跑项目中发展最快的运动之一,历史悠久,普及程度高 |
| 1.2 赛前训练是优秀马拉松运动员取得优异运动成绩的重要基础和前提条件 |
| 1.3 校园马拉松运动精彩纷呈,丰富了体育活动项目,取得了较好成绩和效果 |
| 2 研究目的及意义 |
| 2.1 研究目的 |
| 2.2 研究意义 |
| 2.2.1 理论意义 |
| 2.2.2 实践意义 |
| 3 文献综述 |
| 3.1 相关概念界定 |
| 3.1.1 学生运动员 |
| 3.1.2 赛前训练 |
| 3.1.3 最佳竞技状态 |
| 3.2 国内相关研究综述 |
| 3.2.1 有关赛前训练方面的研究 |
| 3.2.2 有关马拉松项目赛前训练的相关研究 |
| 3.2.3 赛前训练时间安排和阶段划分的研究 |
| 3.2.4 赛前训练的内容与方法手段的研究 |
| 3.2.5 赛前训练负荷的研究 |
| 3.3 国外相关研究综述 |
| 3.3.1 有关赛前训练方面的研究 |
| 3.3.2 有关马拉松赛前训练方面的研究 |
| 4 研究对象与研究方法 |
| 4.1 研究对象 |
| 4.2 研究方法 |
| 4.2.1 文献资料法 |
| 4.2.2 专家访谈法 |
| 4.2.3 追踪调查法 |
| 4.2.4 个案研究法 |
| 5 结果与分析 |
| 5.1 优秀马拉松学生运动员邱旺东的基本情况 |
| 5.2 邱旺东备战厦门、杨凌国际马拉松赛前训练阶段划分分析 |
| 5.2.1 过渡调整训练阶段 |
| 5.2.2 恢复训练阶段 |
| 5.2.3 强化训练阶段 |
| 5.2.4 赛前调整阶段 |
| 5.3 邱旺东备战厦门、杨凌马拉松赛前训练内容的分析 |
| 5.3.1 过渡调整阶段训练内容的分析 |
| 5.3.2 恢复训练阶段内容的分析 |
| 5.3.3 强化训练阶段内容的分析 |
| 5.3.4 赛前调整阶段训练内容的分析 |
| 5.4 邱旺东备战厦门、杨凌国际马拉松赛前训练的方法与手段分析 |
| 5.4.1 邱旺东赛前训练方法 |
| 5.4.2 邱旺东赛前主要训练手段 |
| 5.5 邱旺东备战厦门、杨凌国际马拉松赛前训练负荷的分析 |
| 5.6 邱旺东备战厦门、杨凌国际马拉松赛前竞技状态的分析 |
| 5.6.1 影响赛前竞技状态的因素 |
| 5.6.2 邱旺东赛前竞技状态调整的具体做法 |
| 5.7 优秀马拉松学生运动员邱旺东赛前训练的优化策略 |
| 5.7.1 制定符合自身实际的训练目标,优化和调整训练阶段和周期 |
| 5.7.2 完善和修订训练计划,优化训练手段和方法 |
| 5.7.3 动态调整训练负荷,确保训练的有效性 |
| 5.7.4 合理安排比赛次数,保持最佳竞技状态 |
| 5.7.5 增强营养补充,保持身体参赛的能量需求 |
| 5.7.6 提升训练的科学化程度,处理好学训矛盾,最大限度保持高竞技状态的能力 |
| 6 结论与建议 |
| 6.1 结论 |
| 6.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附录一 |
| 附录二 |
| 致谢 |
| 个人简历 |
| 在学期间发表的学术论文 |
（4）中长跑训练有效方法探讨（论文提纲范文）
| 1 当前常见的中长跑训练方法简述 |
| 1.1 持续训练法 |
| 1.2 间歇训练法 |
| 1.3 法特莱克训练法 |
| 1.4 高原训练法 |
| 1.5 科学训练法 |
| 2 影响中长跑训练有效性的因素分析 |
| 2.1 心理训练因素 |
| 2.2 专项素质训练因素 |
| 2.3 战术训练因素 |
| 2.4 智能训练因素 |
| 3 中长跑训练有效方法探讨 |
| 3.1 注重优化速度训练 |
| 3.1.1 树立“以速度为核心”的训练思想 |
| 3.1.2 加强训练运动员的后程加速能力 |
| 3.1.3 重视训练速度力量 |
| 3.2 重视加强力量耐力训练 |
| 3.2.1 实行柔韧性训练法 |
| 3.2.2 实行重复跑训练法 |
| 3.3 有效实施心理训练 |
| 3.3.1 采用自我暗示法 |
| 3.3.2 采用注意力转移法 |
| 3.4 合理开展技术训练 |
| 3.5 注意解决运动疲劳问题 |
| 4 结语 |
（5）中国田径男子100米成绩演变及伴生特征研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.1.1 新时代下体育强国建设的客观要求 |
| 1.1.2 中国田径男子100米发展的必要性 |
| 1.1.3 中国田径男子100米成绩急需突破的现实需求 |
| 1.1.4 中国田径男子100米备受社会关注的现实需求 |
| 1.1.5 基于相关研究不足对其研究的重要性 |
| 1.2 研究目的与研究意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 文献综述 |
| 1.3.1 国内研究现状 |
| 1.3.1.1 中国短跑成绩演变特征相关研究 |
| 1.3.1.2 中国100米成绩演变特征研究 |
| 1.3.1.3 中国短跑突破相关研究 |
| 1.3.1.4 中国100米跑成绩突破研究 |
| 1.3.1.5 中国田径男子100米成绩伴生特征研究 |
| 1.3.2 国外研究现状 |
| 1.3.3 文献述评 |
| 2 研究对象与方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献资料法 |
| 2.2.2 历史研究法 |
| 2.2.3 数理统计法 |
| 2.2.4 对比分析法 |
| 2.2.5 逻辑分析法 |
| 2.2.6 访谈法 |
| 2.2.7 计量可视化分析法 |
| 3 国内外田径男子100米跑成绩发展的演变特征 |
| 3.1 国外100米跑成绩发展的演变特征 |
| 3.2 国内100米跑成绩发展的演变特征 |
| 3.3 国内外100米跑成绩发展的对比分析 |
| 4 中国100米跑成绩表现的伴生特征 |
| 4.1 伴生诠释 |
| 4.2 中国田径男子100米跑成绩表现的选材特征 |
| 4.2.1 中国男子100米跑选材的省级行政单位隶属特征 |
| 4.2.2 中国男子100米跑选材的地理位置特征 |
| 4.2.3 中国男子100米跑选材的GDP水平表现特征 |
| 4.2.4 中国男子100米跑跨界跨项选材特征 |
| 4.3 中国男子100米跑成绩表现的年龄身体形态特征 |
| 4.3.1 中国男子100米跑成绩表现的年龄特证 |
| 4.3.2 中国男子100米跑成绩表现的身高、步幅、步长特证 |
| 4.4 中国田径男子100米跑成绩表现的技战术特征 |
| 4.4.1 中国100米跑成绩表现的起跑反应技术特征 |
| 4.4.2 中国100米跑成绩表现的途中着地缓冲技术特征 |
| 4.4.3 中国100米跑成绩表现的全程速度变化特征 |
| 4.5 中国田径男子100米跑成绩表现的管理特征 |
| 4.5.1 中国100米跑成绩表现发展规划特征 |
| 4.5.2 中国100米跑成绩表现的训练基本理念特征 |
| 4.5.3 中国100米跑成绩表现基层业余体校特征 |
| 4.5.4 中国100米跑成绩表现突出省份管理体系特征 |
| 4.6 中国100米跑成绩表现的后备力量特征 |
| 4.6.1 后备人才范围界定 |
| 4.6.2 全国后备人才基地情况特征 |
| 4.6.3 山东省后备人才基地情况特征 |
| 4.7 中国100米跑成绩表现的教练员师资水平特征 |
| 4.7.1 教练员运动经历情况 |
| 4.7.2 教练员师资队伍培训情况 |
| 5 中国100米跑成绩突破发展启示 |
| 5.1 基于突破的理论阐释 |
| 5.2 100米跑制胜的本质特征 |
| 5.3 中国100米跑成绩突破的指标体系 |
| 5.3.1 基于“三位一体”选材机制下的突破 |
| 5.3.2 基于多维度视角下科学化训练的突破 |
| 5.3.3 基于多层次有重点的竞赛突破 |
| 5.3.4 基于多元化战略下的创新管理突破 |
| 5.3.5 基于全方位多点开花的环境突破 |
| 6 结论 |
| 参考文献 |
| 附件1 |
| 附件2 |
| 在读期间发表的学术论文及研究成果 |
| 致谢 |
（6）广东省优秀业余男子马拉松选手体能训练特征研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 第一章 绪论 |
| 1.1 选题背景 |
| 1.2 研究目的、意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 文献综述 |
| 1.3.1 国外研究文献综述 |
| 1.3.2 国内研究文献综述 |
| 1.4 研究内容 |
| 1.5 研究对象与方法 |
| 1.6 技术路线 |
| 第二章 概念界定与理论基础 |
| 2.1 相关概念界定 |
| 2.1.0 马拉松 |
| 2.1.1 体能训练 |
| 2.1.2 优秀业余马拉松选手 |
| 2.2 理论基础 |
| 2.2.1 《运动训练学》理论研究 |
| 2.2.2 《体能训练学》理论研究 |
| 第三章 研究结果与分析 |
| 3.1 马拉松项目的体能特征分析 |
| 3.1.1 马拉松项目的能量代谢特征 |
| 3.1.2 马拉松项目的力量特征 |
| 3.1.3 马拉松项目的速度特征 |
| 3.1.4 马拉松项目的耐力特征 |
| 3.1.5 小结 |
| 3.2 优秀业余男子马拉松选手基本情况分析 |
| 3.2.1 马拉松选手群体特征分析 |
| 3.2.2 马拉松选手跑步的目的分析 |
| 3.2.3 马拉松选手的跑步年限分析 |
| 3.2.4 马拉松选手应具备的特点分析 |
| 3.3 优秀业余男子马拉松选手体能训练特征分析 |
| 3.3.1 马拉松选手的跑步时段分析 |
| 3.3.2 马拉松选手的跑步场地分析 |
| 3.3.3 优秀业余男子马拉松选手体能训练特征的分析 |
| 3.3.3.1 优秀业余男子马拉松选手身体形态指标的分析 |
| 3.3.3.2 优秀业余男子马拉松选手身体机能指标的分析 |
| 3.3.3.3 优秀业余男子马拉松选手主要素质训练的分析 |
| 3.3.4 优秀业余男子马拉松选手赛前训练计划分析 |
| 3.3.4.1 马拉松选手赛前训练的时间安排 |
| 3.3.4.2 马拉松选手赛前训练量的安排 |
| 3.3.4.3 马拉松选手赛前训练方法的安排 |
| 3.3.5 优秀业余马拉松选手赛前体能训练计划实证分析 |
| 3.3.5.1 我省男子专业马拉松选手的训练计划 |
| 3.3.5.2 我省男子优秀业余马拉松选手训练计划安排 |
| 3.4 优秀业余男子马拉松选手体能训练的问题与对策 |
| 3.4.1 优秀业余男子马拉松选手体能训练中存在的问题 |
| 3.4.2 优秀业余男子马拉松选手体能训练的对策 |
| 第四章 结论与建议 |
| 4.1 结论 |
| 4.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 致谢 |
| 附件 |
（7）我国中长跑项目高水平后备人才基地人才培养现状研究（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 选题目的和意义 |
| 1.2.1 选题目的 |
| 1.2.2 选题意义 |
| 1.3 研究任务 |
| 1.4 文献综述 |
| 1.4.1 国内研究 |
| 1.4.2 国外研究 |
| 1.4.3 概念的定义 |
| 2 研究对象与研究方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献资料法 |
| 2.2.2 访谈法 |
| 2.2.3 实地调查法 |
| 2.2.4 问卷调查法 |
| 2.2.5 数理统计法 |
| 3.研究结果与分析 |
| 3.1 二十一所中长跑项目高水平后备人才基地基本情况 |
| 3.1.1 基地运动员与教练员的数量情况 |
| 3.1.2 基地运动员与教练员的年龄结构情况 |
| 3.1.3 基地运动员男女比例情况 |
| 3.1.4 基地运动员上一周期输送情况 |
| 3.2 二十一所中长跑项目高水平后备人才基地教练员队伍基本情况 |
| 3.2.1 基地教练员执教年限与职称情况 |
| 3.2.2 基地教练员选材情况 |
| 3.2.3 基地教练员任教途径情况 |
| 3.2.4 基地教练员的岗位培训情况 |
| 3.2.5 基地教练员学历与科研能力情况 |
| 3.2.6 基地教练员沟通交流情况 |
| 3.2.7 基地教练员训练计划的制定与依据情况 |
| 3.2.8 基地教练员带领运动员参与比赛集训情况 |
| 3.2.9 基地教练员对运动员的日常管理情况 |
| 3.3 二十一所中长跑项目高水平后备人才基地运动员队伍基本情况 |
| 3.3.1 基地运动员参训动机情况 |
| 3.3.2 基地运动员家庭情况 |
| 3.3.3 基地运动员对文化学习的认知与现实情况 |
| 3.3.4 基地运动员的训练情况 |
| 3.3.5 基地运动员参加比赛情况 |
| 3.3.6 基地运动员对未来发展方向的情况 |
| 3.3.7 基地运动员对教练员的满意程度与沟通情况 |
| 3.4 二十一所中长跑项目高水平后备人才基地领导管理基本情况 |
| 3.4.1 基地对招收运动员的宣传方法 |
| 3.4.2 基地对运动员文化课安排的管理情况 |
| 3.4.3 基地对教练员的培养情况 |
| 3.4.4 基地中长跑项目的经费来源情况 |
| 3.4.5 基地与其他后备人才基地交流情况 |
| 3.4.6 基地对运动员发展方向的培养情况 |
| 3.4.7 基地配套科研设备及合作情况 |
| 3.4.8 地区体育局行政制度情况 |
| 3.4.9 当地媒体对田径项目的社会关注度与训练工作人口数量情况 |
| 4 结论与建议 |
| 4.1 结论 |
| 4.2 建议 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 附件 |
（8）对不同时期我国田径优势项目训练理念和实践的审视与反思（论文提纲范文）
| 1 研究对象与方法 |
| 1.1 研究对象 |
| 1.2 研究方法 |
| 1.2.1 文献资料法 |
| 1.2.2 问卷调查法 |
| 1.2.3 比较分析法 |
| 2 结果与分析 |
| 2.1 跳高运动的腾飞及启示 |
| 2.2 铅球突破, 带动我国女子投掷项群的发展 |
| 2.3 耐力性项目兴衰更替, 喜忧参半 |
| 2.4 跨栏创造奇迹, 使我们重新认识短跨速度类项目 |
| 2.5 对我国高水平田径训练存在问题的调查 |
| 3 小结 |
（9）如何提高高职院校业余田径队中长跑项目的训练水平（论文提纲范文）
| 一、适应恢复阶段 |
| 二、一般准备阶段 |
| 三、专项准备阶段 |
| 四、结语 |
（10）福建省高校中长跑运动员损伤情况调查（论文提纲范文）
| 1 前言 |
| 2 研究对象与方法 |
| 2. 1 研究对象 |
| 2. 2 研究方法 |
| 2. 2. 1 文献资料法 |
| 2. 2. 2 访谈法 |
| 2. 2. 3 问卷调查法 |
| 2. 2. 4 数理统计法 |
| 3 研究结果与分析 |
| 3. 1 中长跑运动项目分析 |
| 3. 2 福建省高校中长跑运动员运动损伤情况 |
| 3. 2. 1 福建省高校中长跑运动员运动损伤人数分布情况 |
| 3. 2. 2 福建省高校中长跑运动员运动损伤部位分析 |
| 3. 2. 3 福建省高校中长跑运动员运动损伤类型分析 |
| 3. 2. 4 福建省高校中长跑运动员运动损伤程度分析 |
| 3. 2. 5 福建省高校中长跑运动员运动损伤原因分析 |
| 3. 3 福建省高校中长跑运动员预防运动损伤措施 |
| 3. 3. 1 安排健康科学的作息时间 |
| 3. 3. 2 及时排解学生的心理压力 |
| 3. 3. 3 合理安排学生的训练计划 |
| 3. 3. 4 提高学生的自我防护意识 |
| 4 结论与建议 |
四、高校中长跑训练四法（论文参考文献）
- [1]武警某反恐部队战士战斗体能训练的监控研究[D]. 王晶. 山西大学, 2021(12)
- [2]普通高校学生大学期间中长跑训练方法研究——以兰州大学为例[J]. 王海波. 冰雪体育创新研究, 2020(22)
- [3]普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东赛前训练研究[D]. 马虎成. 西北师范大学, 2020(01)
- [4]中长跑训练有效方法探讨[J]. 朱元. 运动精品, 2019(08)
- [5]中国田径男子100米成绩演变及伴生特征研究[D]. 唐海峰. 曲阜师范大学, 2019(01)
- [6]广东省优秀业余男子马拉松选手体能训练特征研究[D]. 周振鸿. 华南理工大学, 2019(02)
- [7]我国中长跑项目高水平后备人才基地人才培养现状研究[D]. 常帅. 首都体育学院, 2018(09)
- [8]对不同时期我国田径优势项目训练理念和实践的审视与反思[J]. 赵琦,陆锦华. 北京体育大学学报, 2018(03)
- [9]如何提高高职院校业余田径队中长跑项目的训练水平[J]. 霍莎莎. 中外企业家, 2016(26)
- [10]福建省高校中长跑运动员损伤情况调查[J]. 叶汝芹,吴燕丽. 福建体育科技, 2015(06)