问：【读书笔记】免疫力：90％的疾病都能靠免疫力预防
- 答：免疫力：90％的疾病都能靠免疫力预防
本书适合：所有免疫力低下、压力过大、易生病易疲劳的人群。
本书的核心价值与理念：仔数人体70％的免疫力来源于肠道。肠道好不好决定了免疫力高不高。改善肠道环境就能提高免疫力、打造抗癌体质。
提高免疫力的饮食习惯：
1、多吃膳食纤维高的食物，少吃外卖等高油、高盐、高碳水化合物。
2、少吃加工念隐首食品等含食品添加剂、反式脂肪酸的食物。
3、多吃发酵食品。能激活有益菌活性的发酵食携简品有奶酪、纳豆、泡菜、醋、酱油、甜米酒、味噌等。
4、醋腌卷心菜、醋腌洋葱是提高免疫力的防癌小菜；大蒜是最具防癌潜力的食材。
5、菌菇能抗氧化、增强免疫力，还能抑制癌症。
提高免疫力的生活习惯：
1、提高睡眠质量， 规律睡眠。
2、每天看1个小时的搞笑节目，让自己哈哈大笑。
3、压力过大时，免疫力会降低。卸下好人面具，适度释放压力。
4、每天慢跑或快走20~30分钟，可以增强免疫力。
5、饮食规律，每天保证10小时以上的空腹时间，可以防止肠道老化。
问：优秀读书笔记范文如何写
- 答：1、姓名：洪心洁；学号：XX；班级：XX。
2、前言：我通过查阅图书馆书籍，搜索图书馆数据库资料，查阅有关期刊冲森洞和查找网页散枯上相关的资料四种方式，为我的论文——《治理型内部审计起免疫系统的预防作用》寻找相关的信息资料，并从2011年9月12日——2011年11月4日根据所收集的资料完成的读书笔记，以下即为我此次的读书笔记。《用免疫系统论重塑企业内部审计新形象》之读书笔记。
3、索引：苏美东（重庆理工大学），肖媛（重庆理工大学）：《用免疫系统论重塑企业内部审计新形象》，《商业会计（2009年7月第14版）》。
4、原文的摘要：我国内部审计以监督为主向服务为主转变是大势所趋，从免疫系统论的视角对实现这一转型的路径进行探讨具有现实意义。在现代审计中，要将免疫系统论应用于企业内部审计，促使其向服务型转变，应该完善内部审计的评估咨询职能，摸索能发挥免疫作用的审计重点，在把握新挑战的基础上创造条件，促使免疫系统正常运行，实现内部审计的目标任务。
5、原文的关键字：内部审计；免疫系统论；评价和咨询。
6、作者的观点：通过内部审计‘免疫系统论’的提出，我国企业内部审计的春铅现状及突出问题总结：该篇文章重点是凸显我国现代治理型内部审计起着免疫系统中的预防作用，从而扩充本人论文收集材料内容。
